Безопасность при выполнении жима штанги лежа
Меню проекта




Интересное


Случайное фото




Безопасность при выполнении жима штанги лежа
Не поленитесь перепроверить вес на штанге. 
Гриф должен быть правильно загружен, т.е. диски установлены в одинаковой последовательности. 
Убедитесь, что «замки» закреплены на штанге. Это предупредит перемещение или соскальзывание дисков с грифа во время выполнения упражнения.
Хорошо намажьте руки магнезией, чтобы исключить скольжение рук по грифу. 
Съем штанги осуществляйте одновременно и главное — равномерно с партнером. В противном случае, если он подаст Вам штангу на расслабленные руки, Вы можете ее не удержать! 



(c) 2017 :: PlWorld.ru Мир пауэрлифтинга